Ett brolopp!

Igår sprang jag Broloppet, en halvmaraton, 21 097,5 meter.

Efter många om och men, pga strulande tidtagning, har jag fått fram att min sluttid blev 2:23:58.
Jag är väldigt nöjd, då mitt första mål var att komma i mål, och mitt andra mål var att komma in under 2,5 timme.

30 000 löpare befann sig på bron igår och av dessa hade jag sällskap med Ole, Jens, Sara, Carro, Magnus, Ola och Henrik innan loppet. I Katstrup strandpark möttes vi av ösregn och det velades fram och tillbaka om vad vi skulle ha på oss under loppet. I slutänden är jag mycket nöjd med mitt val (uppifrån och ned):

Orange Jiingijamboree-buff runt håret och öronen (värmer, suger åt sig svett och ser till att hörlurarna sitter på plats)
Ljusblå Icebreaker 150 grams merinoulltröja med lång ärm.
Cericerosa NewBalance löpartröja, även den med lång ärm. (i efterhand kan jag konstatera att den satt rullad runt min midja från start till mål, så egentligen var den totalt onödig, men tack vare den kasade inte löpartightsen ner och löpartröjan upp)
Svarta Craft, trekvarts löpartights. I fickan 2 Compeed (användes ej) och Oles Ipod med "löparhits" typ E-type och Scooter!
Vita Nike dryfit supertunna strumpor.
Vit, rosa, blå Nike löparskor!

Fram till start hade jag sällskap med Sara men väl över startlinjen skiljdes vi åt och jag sprang själv hela loppet, vilket passar mig bra. Jag är väldigt asocial när jag springer. Till start hade dessutom solen tittat fram och under hela loppet hade jag fantastiskt väder. Mycket blåsigt hela tiden men TACK OCH LOV medvind hela vägen. Hade vi haft samma vind fast motvind är jag tveksam idag om jag hade kommit i mål.

Tunneln var varm, men häftig. När tågen susade förbi blev det väldigt coola ljudeffekter och samtidigt klappade alla löpare så det bildades en applåd-våg i tunneln! Som sagt väldig varm och det var en fröjd att komma ut på Pepparholmen. Första vätskekontrollen var kaotisk, troligtvis pga värmen i tunneln. Alla ville dricka. Folk med liten blåsa passade även på att kissa lite varstans längs med löpsträcken på Pepparholmen. Pepparholmen är längre än vad man tror, 4 km, men efter ett tag började jag märka att det började gå uppför och då insåg jag att jag var ute på bron!!! Trots uppförslut vill jag påstå att det var kul att springa på bron, mycket tack vare vädret och den fantastiska medvinden. Högbron var häftig och det kändes nästa overkligt att springa där, under hela tiden kände jag att jag hade bra flow. Äntligen började det slutta nedåt och med hjälp av medvinden gick det stundtals ganska snabbt (allt är relativt!!). Vid 16 km var bron slut och vi tog oss över till fastlandet och då kändes det som att hela min kropp sprang rakt in i en betongvägg. All den energi och det flow jag känt under de första 16 km var som bortblåsta. De sista 5 km in till mål är den jobbigaste löpsträckan jag sprungit i hela mitt liv. Trots orkestrar och ivriga påhejjare längs med hela Strandvägen i Limhamn så var jag helt borta. De allra sista 100 metrarna kunde jag ta i lite extra för att kunna ta mig i MÅL!!!!

Bäst - min sluttid och den fantastiska energin jag kände de första 16 kilometrarna - löpning när den är som bäst och roligast!!

Sämst - allt strul med tidtagningen (det står fortfarande fel tid på mig i resultatlistorna) och den dåliga logistiken när man väl gått i mål.

Lite nördstatistik för den som är intresserad:

5 km - 00:34:33
10 km - 01:08:37
15 km - 01:41:42
20 km - 02:16:25
MÅL - 02:23:58

Det som gör mig extra stolt med dessa intervalltider är att jag legat på ungefär samma snittid hela sträckan.
0-5 km 34:33
5-10 km 34:04
10-15 km 33:05
15-20 km 34:43
20 km-MÅL 7:33

Två andra bedrifter som jag också klappar mig lite extra över bröstet för är
1. Jag hade bestämt mig på förhand att genom hela loppet springa 2 km, gå 1 minut, springa 2 km, gå 1 minut, och det gjorde jag också. Kände mig urlöjlig i tunneln när jag efter två km började gå, men med facit i hand tror jag att jag hade igen det.
2. Eftersom 21 är ett ojämnt nummer valde jag efter 6 km att springa 3 km i sträck och därefter vid 9 km fortsätta med mina 2 km intervaller. Detta för att slippa antingen springa 3 km från 18 km till MÅL eller för att behöva gå 1 min när man precis passerat 20 km skylten!! Att jag kom på det så där mitt på Pepparholmen får mig att inse att jag var väldigt laddad och fokuserad igår!!

Idag, så här dagen efter, känns det definitivt i min kropp att jag inte suttit på soffan igår! Tycker ändå att jag mår bättre än förväntat och som väntat har jag mest ont i mitt högra knä. Tror visserligen att det kommer kännas rejält även imorgon!

JAG KOMMER ALDRIG MER ATT SPRINGA EN HALVMARA!! Påminn mig om detta nästa gång jag funderar på att eventuellt anmäla mig!

Hästsvans

För första gången på låååång tid har jag lyckats få till en hästsvans idag. Mycket hårspray och en hel del klämmor men visst är det en svans!

Blodomloppet

hemma i soffan, något mör, har idag sprungit Blodomloppet. 10 km på 59 minuter och 3 sekunder. Är SÅ HIMLA NÖJD! Personbästa någonsin på 10 km. Ser med spänning fram emot Broloppet om några veckor.....eller?

En månad mellan inläggen

är kanske längsta laget, men så blir det när man har galet, med betoning på galet, mycket att göra på jobbet. April och början på maj är nog det mest intensiva jag upplevt i jobbväg sedan högsäsongen på Tenerife och det var ju trots allt 7,5 år sedan. (det heter visst att tiden går fort när man har roligt!) Samtidigt som jag varit väldigt trött och ibland svurit över att jag inte fått tiden till att räcka till är det ändå härligt när alla pusselbitar faller på plats och man inser att man gjort ett jäkligt bra jobb och dessutom att människor runt omkring en är nöjda med sin insats!

På jobbfronten kan jag väl annars meddela att min provanställning övergått till fast anställning och att jag åker upp till förbundskansliet i Stockholm i nästa vecka på min första "riktiga" tjänsteresa - känns stort....eller inte!

Truls har fått dagisplats. Se upp i backen Häxans hus för nu blir det inte lugnt en sekund! 9 augusti börjar Truls på Stock och sten, utomhusförskolan, i Pildammsparken. Avdelningen heter Häxans hus och i princip är barnen ute hela dagarna. Frukost serveras inomhus för de barn som blir lämnade mellan 7-8.30. Upphämtning sker också inomhus mellan 16-17. Lämnar man efter 8.30 eller hämtar innan 16 gör man det i parken, där barnen spenderar dagarna. Jag inte bara tror utan vet att Truls kommer att ÄLSKA dagis och han kommer att må så himla bra av att vara ute och röra på sig, få frisk luft, upptäcka naturen och få leka med en massa andra barn. Jag har redan planer på hur jag stimulera hans finmotorik med Lego, pärlplattor, pyssel, kritor etc. Han ska bara bli lite större så sätter jag igång!!

Om en vecka Blodomloppet och om 3,5 vecka Broloppet. Är förkyld och har ont i benhinnorna så just nu vilar jag mig i form, men det går nog bra!

Konfaledare?

Borglig vigsel och namngivning istället för dop, självklara val för mig och äkta maken. Trots detta inleder jag i år min karriär som konfirmationsledare, spännande. Dock kan tilläggas att det blir en del av mitt jobb och att jag kommer att få vanlig månadslön för mina aktiviteter.

Scouterna har sedan 1983 arrangerat scoutkonfirmationsläger ute i Torna Hällestad i distriktets och Slottis hus, Gamlegård (som båda husen kallas). I år kommer 24 hormonstinna 14-15 åringar invadera husen under 4 intensiva veckor i juli. Jag har blivit tillfrågad av ansvarig ledare att som resurs från distriktskansliet hjälpa till under lägret. Eftersom vår sommarsemester redan var planerad kommer jag i år "endast" att vara med de två första veckorna. Om jag blir tillfrågad fler gånger framöver kommer jag troligtvis att vara med alla fyra veckorna. Jag ser detta som en enorm fördel i mitt jobb, vilket jag vet att många andra inte gör:

+ 4 veckors fantastiskt läger - betalt
+ Torna Hällestad med underbara omgivningar mitt under sommaren.
+ ett härligt ledargäng som jag tror jättemycket på
+ fantastisk ungdomsverksamhet som ger minnen för livet
+ kan det bli bättre för Truls? 4 veckor spring och lek i skog och mark, med massor av vänner runt omkring inte bara på konfan utan även i form av släkten som ju bor i TH.

Efter helgens planering och förträff med konfirmanderna idag ser jag ännu mer fram emot sommarens äventyr än innan!

(för er som inte vet så står Dalby församling för undervisningen, medan vi scouter står för allt det andra!!)

Bastard

Innan -
mycket skeptisk. Läst recensioner och såg framför mig fårtestiklar, kohjärna och en och annan grissvans.

Under -
mycket bra service (servitören var gammal Vellingescout!), utsökt vin, FANTASTISK mat (lammbog för min del) och härlig atmosfär.

Efter -
hit vill jag igen, SNART. Kan tänka mig en afterwork med barhäng eller varför inte en middag på tu man hand med min älskling!

Semesterbilder (mest på Truls!)

Strandväder

Jag hävdar bestämt att det fuskas i äggmålningstävlingen på Isle of Wight men det är bara min åsikt uppenbarligen!! :-)
Idag har vi varit nere på stranden, vid lågvatten, och Truls har sprungit nere på stranden och kastat sten på sanden och i havet och plaskat vid strandkanten och upptäckt att sol är mycket roligare än snö, precis som mamma tycker!
GLAD PÅSK alla läsare från ett soligt, lite kyligt, men fantastiskt Isle of Wight.
(fantastiska bilder kommer att läggas upp inom kort!)

Ja just det!

... John och Frida blev föräldrar i onsdags till en fantastisk liten Freja! Stort grattis till hela familjen! (träffade John i måndags och han var helt övertygad om att Frida skulle gå över tiden... ack så fel han hade!!!)

IoW

Årets första semester har påbörjats och samtidigt med det har jag lyckats gå och få århundradets förkylning. Snorar, hostar och nyser i ett, men visst är det lite bättre att vara genomförkyld på Isle of Wight än hemma?
Flög till London i onsdags och Truls skötte sig exemplariskt på flyget. Eftersom vi gick upp i ottan somnade han lägligt så fort vi lyft med planet och sov hela resan till det var dags att landa i London.
Eftersom bilbarnstol kostar en förmögenhet att hyra, 65 pund, hämtade Ole hyrbilen (en najs Mercedes Bklass - upgraded of course) själv medan Trulleman och jag tog lokalbussen 285:an för 2 pund till Kingston där vi sedan promenerade de sista 15 minutrarna hem till casa Rivers. Väl framme vid 93:an hade Malin lånat bilbarnstol av grannarna!
Första dygnet softade vi i ösregnet i Kingston och igår bar det av till Seaview på Isle of Wight. Lånfredagen inleddes med ösregn, men rediga som både Formare och Rivers är så gick vi ut i alla fall och efter ca 20 min i regnet sprack det upp och nu är himlen blå och solen skiner.
Att resa med en 16 månaders bebis/pojke som tycker att springa, gå och klättra är det bästa som finns är, i sanningens namn, ganska jobbigt. Inte en lugn stund och hela tiden ett vakande öga på soffbordet, kaminen, trappan, pusselhörnan, ljusstakarna, stereon, telefonen, spisen, kompostspannen, vedhögen, trappan igen, skåpen i köket, nattduksbordslampan, trappan mm. Men trots detta konstaterar Ole och jag dagligen att han är ju utan tvekan det finaste som finns på denna jord. På säker andra plats är Elsa som förgyller vår resa med glada tillrop och ständiga små finurliga leenden. Väldigt lättcharmad och gosig!
Ska passa på att njuta av stillheten meden herrarna i mitt liv ligger och sover!